Hafızayı güçlendirmenin sırrı 1 bardağında gizliymiş: Unutkanlığa iyi gelen çaylar belli oldu. Unutkanlığa iyi gelen çaylar nelerdir?

Hafıza, beynimizin kritik bir işlevidir. Hayatımızın tüm önemli ayrıntılarını bu şekilde hatırlayabiliriz. Ne yazık ki, bu işlev yaşla birlikte bozulabilir. İşin iyi tarafı, hafıza fonksiyonunuzu güçlendirmenin ve korumanın bazı yolları vardır. En etkili yöntemlerden biri de her gün bu çaylardan birini içmektir. İşte hafızayı güçlendiren bitki çayları

03 Eylül 2023 16:10 Güncelleme: 03 Eylül 2023 17:52

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, bol miktarda iki antioksidan olan kateşinler ve flavonoidler içerir. Bu antioksidanlar beyin hücrelerinizi oksidatif strese karşı korur. Yeşil çay, daha sağlıklı bir beyni ve dolayısıyla daha iyi hafızayı ve bilişsel işlevi desteklemeye yardımcı olur.

Bu çayın aynı zamanda teanin gibi amino asitler açısından da zengin olduğu bilinmektedir. Bu amino asidin odaklanmayı iyileştirdiği ve hafızanın korunmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Teanin ile ilgili çalışmalar, her gün yeşil çay alan hastaların hafıza fonksiyonunun bir göstergesi olan beyin teta dalgalarında artış olduğunu göstermiş. Ayrıca okuma süreleri ve hafıza hatırlamada önemli ölçüde iyileşme göstermiştir.

1 / 5

BİBERİYE ÇAYI

Biberiye çayı, hafıza hatırlama yeteneğiniz de dahil olmak üzere beyin sağlığının birçok yönünü desteklemeye yardımcıdır. Biberiye çayı yüksek konsantrasyonda antioksidanlar ve daha da önemlisi terpen adı verilen bileşikler içerir. Bunların uzun süreli hafızayı iyileştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Biberiye aynı zamanda düşünme, konsantrasyon ve hafızada kullanılan bir beyin kimyasalı olan asetilkolinin parçalanmasını da önler

2 / 5

NANE ÇAYI

Nane çayı sakinleştirici bir içecek olarak bilinir ve birçok kişi bunu stresi azaltmak ve ruh halini iyileştirmek için kullanır. Peki sakinleştirici özelliklerinin arkasında gerçek bir kimyasal reaksiyon olduğunu biliyor muydunuz? Nane beyninizdeki GABA reseptörlerini uyarır. Bu sadece bilişsel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz aynı zamanda hafıza sağlığını da korur. Bir çalışmada araştırmacılar, nane çayı içenlerin yeni kelimeleri, fotoğrafları ve bilgileri daha kolay hatırladıklarını buldu

3 / 5

ZENCEFİL ÇAYI

Zencefil, birçok Asya tıbbı uygulamasında popüler baharattır. Güçlü aroması öksürük, burun tıkanıklığı, mide bulantısı ve benzeri rahatsızlıklara iyi gelir. Ancak Zencefil çayı beyninizin hafıza kapasitesini artırmanın yanı sıra nörolojik hastalıklardan korumak için de kullanılabilir.

Pek çok bilim adamı zencefil çayının bu özelliğinin, yüksek konsantrasyondaki anti-inflamatuar bileşiklerden kaynaklandığına inanmaktadır. Enflamasyon, Parkinson gibi hafızayı zayıflatan birçok hastalıkla bağlantılıdır. Orta yaşlı katılımcılar üzerinde yapılan bazı araştırmalar, iki ay içinde her gün zencefil çayı içenlerin bilgi işleme süreçlerinin daha hızlı olduğunu gösterdi. Ayrıca genel olarak daha iyi hafıza kalitesi ve dikkat göstermişlerdir.

4 / 5