Cardiff Üniversitesi Beyin Araştırma Görüntü Merkezi'nden Viviana Greco, "Birleşik Krallık'ta taşınmak basit bir nedenden dolayı uyuyamamanıza neden olabiliyor: Cardiff'teki evlerin panjurları yok! Perdeler bile tam bir karanlık sağlamak için yeterli değil" diye konuştu ve "Güneş'in sabah 4'te doğduğu yaz aylarında bu büyük problem. Uyku araştırmacıları olarak, yeterli uykunun önemini anlıyoruz. Bu yüzden ortam ışığını engellemek için göz bandı takmanın kolay bir çözüm olup olmadığını merak ettik!" dedi.
Deneylerde 18 ve 35 yaş arası 122 katılımcı yer aldı. Katılımcılardan belirli zamanlarda göz bandıyla uyumaları istendi ve daha sonra bir dizi teste girmeleri talep edildi.
Her haftanın son iki günü yapılan laboratuvar testlerinde katılımcılar, olayları ve deneyimleri hatırlama becerisini ölçen değerlendirmelerde daha yüksek performans sergiledi. Ayrıca bu kişilerin olaylara daha iyi reaksiyon verdiği görüldü.
Araştırma makalesinde, "Ortam ışığı uykunun yapısını ve zamanlamasını etkileyebilir" ifadeleri yer aldı.
"Gece uykusu sırasında ışığı engellemek için göz maskesi takmanın hafızayı ve uyanıklığı olumlu etkilediğini gördük" diyen araştırmacılar, sözlerini şöyle sürdürdü: Ders çalışmak veya araba kullanmak gibi günlük görevlere fayda sağlayabilecek değişiklikler keşfettik.
Kaynak: Independent Türkçe
SIRADAKİ GALERİ
