KETEN TOHUMU
Yapılan çalışmalarla, dikkat eksikliği tanısı alan çocuk ve yetişkinlerin sistemlerinde ortalama olarak daha düşük Omega-3 düzeylerine sahip oldukları bulunmuş. Omega-3 alımını arttırmanın dikkatsizlik, hiperaktivite ve uyku düzeni gibi DEHB semptomlarını iyileştirdiğine dair umut verici araştırmalar vardır.
Omega-3 yağ asitleri beyin sağlığını güçlü kılan ve hafıza üzerinde etkili olur. Keten tohumunda da omega-3 yağ asitleri bol miktarda vardır. Keten tohumu, ceviz ve kabak çekirdeği gibi bol omega-3 kaynaklı besinler tüketmek beyin sağlığına fayda sağlayarak dikkat eksikliğini ortadan kaldırabilir. Keten tohumunu yemeklerin içinde kullanabilir dilerseniz yağ şeklinde de kullanabilirsiniz.
SIRADAKİ GALERİ
