HOŞUNUZA GİDEN SPORU BULUN
Spor dendiği zaman genelde akla ilk olarak yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, pilates, yoga ve ağırlık kaldırma gibi egzersizler geliyor. Birçok kişi ne istediğini hiç sorgulamadan, kendini bu egzersizlerden birini yapmak zorunda hissediyor.
Oysa ip atlamak, pinpon oynamak, boks yapmak, dans etmek, paten kaymak da birer kardiyo egzersizidir.
Voleybol ya da basketbol gibi takım oyunları da işin içine girdiğinde seçenekler daha da artar. Siz ne yapmaktan hoşlanıyorsunuz? Bir egzersizi başkaları yaptığı için değil hoşunuza gittiği için yapmanız bu noktada çok önemli. Hoşunuza giden spor çoğu durumda vücudunuza da daha iyi gelir.
Vücudunuza iyi gelen bir sporu bir alışkanlığa dönüştürmeye çok daha istekli olursunuz.
