3 haftada 15 kilo verdiren mucize diyet. Ahmet Mümtaz Taylan 8-18 diyetiyle 15 kilo vermişti. Aralıklı oruç diyeti nedir? Aralıklı oruç diyet listesi. Açlık orucu nedir? Açlık orucu nasıl yapılır?

Ünlü oyuncu Ahmet Mümtaz, aralıklı oruç, açlık orucu, 8-18 diyeti olarak da isimlendirilen beslenme şekliyle 15 kilo verdiğini açıklamıştı. O gündem sonra gündem olan bu diyet tekniği nasıl çalışıyor. 8 saat yemek yiyip, 16 saat boyunca yemek yememek gerçekten kilo verdiriyor mu? 8 saat diyetiyle üç haftada 15 kilo vermek mümkün mü?

Google Haberlere Abone ol
3 haftada 15 kilo verdiren mucize diyet. Ahmet Mümtaz Taylan 8-18 diyetiyle 15 kilo vermişti. Aralıklı oruç diyeti nedir? Aralıklı oruç diyet listesi. Açlık orucu nedir? Açlık orucu nasıl yapılır? - Resim: 4

8 saat diyeti için diğer şok diyetlerde olduğu gibi tek bir diyet listesi yok. Zaten bu diyette istediğinizi, istediğiniz miktarda yiyip içebilirsiniz. Tabii 8 saatlik süre içinde. 16 saat boyunca ise ağzınıza tek bir lokma bile koymamanız ve vücudunuza yağ yakmak için ihtiyacı olan zamanı tanımanız gerekiyor. Peki bu saat aralıkları nasıl olacak? Bu da size kalmış. Dilerseniz saat 09.00 – 17.00 arasında veya 10.00 – 18.00 arasında yapabilirsiniz. Meyveler ve sebzeler, yüksek lifli tahıllar, sağlıklı yağlar ve yağsız proteinleri mutlaka beslenmenize dahil etmeye, gün içinde bol bol su içmeye de özen gösterin. Peki örnek bir diyet listesi var mı?