Enerjiyi düşüren besinler
Enerji seviyelerimizi düşüren bazı besinler vardır. Bu besinlerin en başında yüksek derecede yağlı ve karbonhidratlı besinlerdir. Aynı zamanda içeriğinde bol miktarda melatonin bulunan bazı besinler de yorgun ve uykulu hissetmemize neden olur.
Hem protein hem de karbonhidrat açısından zengin besinler tüketmek, kendimizi sürekli yorgun ve uykulu hissetmemize neden olabilir. Örneğin kek, kurabiye, pirinç ve makarna gibi besinler enerji seviyemizi önemli ölçüde etkiler.
Bunların yanı sıra işlenmiş gıdalar, cips, vişne suyu, şerbetli tatlılar ve kızartılmış yiyecekler de enerji seviyemizi altüst ederek kendimizi yorgun ve uykulu hissetmemizi tetikleyebilir. Bu nedenle bu besinlerin tüketim şekline ve zamanına dikkat etmek gerekir.
SIRADAKİ GALERİ
