Yanlış saatte içmek faydayı yarıya düşürüyor
Kilo kontrolünde adı sıkça geçen elma sirkesi, şimdiye dek genellikle sabah aç karna tüketilmesiyle biliniyordu. Ancak Yale Üniversitesi’nde 2025 yılında yapılan yeni bir araştırma, bu alışkanlığın sanıldığı kadar etkili olmadığını ortaya koydu. Araştırmacılar, akşam saatlerinde elma sirkesi içenlerin, sabah tüketenlere kıyasla %53 oranında daha fazla kilo kaybı yaşadığını gözlemledi.
Araştırmada dikkat çeken bir diğer ayrıntıysa katılımcıların herhangi bir özel diyet programı uygulamamasına rağmen yalnızca düzenli sirke tüketimiyle, bel çevresi ve vücut kitle endeksinde belirgin düşüşler yaşamasıydı. Yayımlanan verilere göre, günde 10 ila 15 mililitre elma sirkesi kullanımı bu etkiyi tetiklemede etkili bir rol oynuyor.
Elma Sirkesi İçmek İçin En Doğru Zaman
Yatmadan kısa süre önce alınan sirke, gece saatlerinde salgılanan büyüme hormonuyla birlikte vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. Bu da sirkenin etkisini sabah saatlerine göre çok daha anlamlı kılıyor. Fakat unutulmamalı: Etkiyi azaltan bazı besinler bu süreçte engel oluşturabiliyor. Kimi kullanıcılar, yalnızca bu tür gıdalardan kaçınarak bile kayıplarını ikiye katladıklarını belirtiyor.
Editör Notu: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce mutlaka uzmanınıza danışın.
