Kadınların dikkatine: Bu yoga pozları cinsel performansı güçlendiriyor
Spor eğitmeni Camilla Lewin, kadınların pelvis kaslarının güçlenmesinin cinsel performansı oldukça iyi etkileyeceğini söyledi.
Kaynak: Medyatava Haber Merkezi
Camilla Lewin, cinsel deneyimi geliştirmek için yoga alanındaki uzmanlığını paylaşıyor.
Lewin özellikle pelvis taban kaslarını güçlendirmenin, idrar kaçırmamada etkili olduğunu söylerken daha yoğun orgazmlar yaşamak için harika bir yöntem olduğundan bahsetti.
Lewin'in önerdiği yoga pozları şöyle:
Ters baş duruşu: Bu yoga pozisyonu, bölgedeki kan dolaşımını uyarmanın yanı sıra pelvis taban kaslarını güçlendirmeye de yardımcı olur.
Köprü pozu: Bu hareket dizisi, esnekliği artırmaya ve pelvisteki kasları güçlendirmeye yardımcı olan omurganın hafif hareketini içerir.
Kobra pozu: Bu hareket özellikle pelvis taban kaslarınızı güçlendirmenin yanı sıra duruş ve stabiliteyi iyileştirmede etkilidir.